Verantwortungsvolles Spielen

Glücksspiel soll Unterhaltung bleiben. Auf dieser Seite findest du die wichtigsten Grundsätze für verantwortungsvolles Spielen und, falls nötig, schnelle Hilfe.

Die wichtigsten Grundregeln

• Ab 18: Glücksspiel ist nur für volljährige Personen.
• Setze feste Limits: Lege Zeit- und Geldgrenzen fest, und halte sie ein.
• Nur mit freiem Budget: Spiele nie mit Geld, das du für den Alltag brauchst.
• Kein Verlust-Jagen: Versuche nie, Verluste zurückzugewinnen.
• Pausen machen: Spiel nie unter Stress, Alkohol oder um Probleme zu vergessen.

Was Glücksspiel überhaupt riskant macht

Nicht jedes Spiel ist gleich riskant, und das ist kein Zufall. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung nennt mehrere Merkmale, die das Risiko für problematisches Spielverhalten erhöhen. Wer sie kennt, versteht besser, worauf er bei sich selbst achten sollte.

• Ständige Verfügbarkeit. Online gibt es keinen Ladenschluss. Das Spiel ist rund um die Uhr erreichbar, und genau diese fehlende natürliche Grenze ist einer der Hauptunterschiede zur Spielhalle.
• Hohe Ereignisfrequenz. Je schneller Einsatz auf Ergebnis folgt, desto schwerer fällt das Aufhören. Deshalb schreibt der deutsche Markt eine Mindestspielzeit vor.
• Beinahe-Gewinne. Ein knapp verpasster Treffer wirkt wie ein Fast-Erfolg und motiviert weiterzuspielen, obwohl er mathematisch eine Niederlage ist.
• Fehleinschätzung von Chancen. Der Irrglaube, nach vielen Verlusten müsse bald ein Gewinn kommen, führt besonders zuverlässig in die Irre.

Diese Faktoren sind kein Grund zur Panik, sie stecken in nahezu jedem Glücksspiel. Sie sind ein Grund, bewusst zu spielen und die eigenen Grenzen vorher festzulegen, nicht im Eifer des Gefechts.

Kleiner Selbstcheck

Die folgenden Fragen ersetzen keine Diagnose, aber sie geben einen ehrlichen ersten Eindruck. Je öfter du mit Ja antwortest, desto eher lohnt ein Gespräch mit einer Beratungsstelle.

• ☐ Spielst du länger oder mit höheren Einsätzen, als du eigentlich wolltest?
• ☐ Versuchst du, Verluste durch Weiterspielen zurückzuholen?
• ☐ Verheimlichst du vor anderen, wie viel du spielst oder verlierst?
• ☐ Denkst du auch außerhalb des Spiels häufig ans Spielen?
• ☐ Leiden Schlaf, Arbeit, Finanzen oder Beziehungen unter dem Spielen?
• ☐ Fällt es dir schwer, an einem geplanten Punkt aufzuhören?

Einen ausführlichen, wissenschaftlich fundierten Selbsttest bietet die BZgA kostenlos und anonym unter check-dein-spiel.de.

Warnsignale erkennen

Steigende Einsätze, Heimlichkeit, das Gefühl, nicht mehr aufhören zu können, oder vernachlässigte Pflichten sind ernste Warnzeichen. Mehr dazu in unserem Beitrag Spielsucht erkennen & Hilfe.

Schutzwerkzeuge, die helfen

• Einzahlungslimits: gesetzlich vorgesehen, siehe 1.000-Euro-Limit.
• Auszeit & Selbstsperre: mit dem OASIS-Sperrsystem kannst du dich anbieterübergreifend sperren.
• Selbsttests & Beratung: kostenlos und anonym bei der BZgA.

Grenzen setzen, bevor es eng wird

Der wirksamste Schutz ist eine Entscheidung, die du im ruhigen Moment triffst und die im hitzigen Moment weiter gilt. Das deutsche System gibt dir dafür Werkzeuge an die Hand, die sich nicht einfach wegklicken lassen.

• Setze das Einzahlungslimit aktiv niedriger. Gesetzlich sind 1.000 Euro im Monat erlaubt, du darfst aber jederzeit weniger festlegen. Eine Senkung greift sofort, eine Erhöhung erst nach einer Wartezeit. Genau das ist der Sinn: Die Grenze schützt dich auch dann, wenn die Stimmung eine andere ist.
• Nutze Zeitlimits und Auszeiten. Viele Anbieter erlauben, die Spielzeit zu begrenzen oder eine Pause von einigen Tagen einzulegen.
• Trenne Spielbudget vom Alltagsgeld. Was für Miete, Essen und Rechnungen gebraucht wird, gehört nie ins Spiel.
• Behalte den Überblick. Rechne in tatsächlichem Umsatz, nicht in Einzahlungen, dann siehst du, was eine Sitzung wirklich kostet.

Wie das monatliche Limit technisch funktioniert, steht unter Einzahlungslimit, die anbieterübergreifende Sperre unter OASIS-Sperrsystem.

Wenn ein Angehöriger betroffen ist

Nicht immer geht es um das eigene Spielen. Wer beobachtet, dass ein Mensch im Umfeld die Kontrolle verliert, steht oft hilflos daneben. Ein paar Grundsätze helfen weiter.

• Sprich das Thema ruhig und ohne Vorwürfe an, am besten außerhalb einer Konfliktsituation.
• Übernimm keine Schulden und gleiche keine Verluste aus, das verlängert das Problem meist, statt es zu lösen.
• Achte auf dich selbst. Auch Angehörige können sich beraten lassen, und das ist keine Schwäche.

Die BZgA berät ausdrücklich auch Angehörige, kostenlos und anonym.

Hilfe & Beratung

Wenn du das Gefühl hast, dass das Spielen zu viel Raum einnimmt, gibt es unkomplizierte, kostenlose und anonyme Anlaufstellen. Hilfe zu suchen ist kein Eingeständnis von Schwäche, sondern der vernünftigste Schritt überhaupt.

• BZgA-Sucht & Drogen-Hotline: 0800 1 37 27 00, kostenlos und anonym, mit persönlicher Beratung
• buwei.de, bundesweite Informationen und Suche nach Beratungsstellen in deiner Nähe
• check-dein-spiel.de, Selbsttest und Online-Hilfe der BZgA
• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222, rund um die Uhr erreichbar

Du bist nicht allein, Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke.